LAS REGLAS DE ORO

PARA MANTENER UN PESO NORMAL Y AGRADABLE

CONSEJOS SABIOS BÁSICOS CON EXPLICACIONES PRACTICAS Y ÚTILES

La decisión de recuperar su peso normal y agradable es absolutamente correcta. La posibilidad de normalizar su peso para toda la vida es completamente posible. Nuestro sistema es practico, realista y científico  adaptado a las condiciones de la sociedad moderna, sin confusiones, todo lo contrario: simple, básico y efectivo.

QUE ES LA OBESIDAD? 

Es un trastorno del metabolismo de todo el cuerpo humano que incluye las grasas, proteínas  carbohidratos, electrolitos, vitaminas, enzimas, sistema hormonal, flora intestinal, intoxicación crónica, deficiencias nutricionales, sodificación y despotasificación intracelular y algunos factores mentales.

CAUSAS MAS FRECUENTES DE LA OBESIDAD

Debido al monstruoso desarrollo de la industria "alimenticia", el 80-85% de los productos que consume la población son refinados (con muy bajos niveles nutricionales, alta contaminación  agresiones hormonales  y preservativos causantes de muchos trastornos metabólicos . A esto se le agregan aceites calentados, frituras, comidas nocturnas, vicios y sedentarismo.

PRODUCTOS REFINADOS

Son todos los productos pulidos, precosidos, procesados, presentados en envase (cajas, latas, botellas, congelados), en otras palabras, son productos muertos. En el proceso de elaboración los alimentos pierden su vitalidad, frescura, vitaminas, enzimas y otros nutrientes necesarios para el organismo. El "enriquecimiento" con vitaminas y minerales que la industria alimenticia le agrega, nunca pueden devolverle la vitalidad natural que la naturaleza le dio.

OTRAS CAUSAS ADICIONALES QUE PUEDEN MENCIONARSE SON

Factores hereditarios, patrones de malos hábitos alimenticios familiares, desconocimiento casi total de las reglas fundamentales de la nutrición  vida sedentaria, desordenes de los horarios en la toma de los alimentos, adicción a los dulces y azúcar  exceso de alcohol y tabaco, ingestión de comida pesada en la noche, sobre cocimiento de los alimentos, baja autoestima y trastornos mentales sobre todo de ansiedad.

Ninguna persona debe aspirar a normalizar su peso, si esta consumiendo animales criados con hormonas de engorde, antibióticos, sal y productos refinados, en caso de bajar de peso, tarde o temprano vendrá la reacción de rebote (yoyo), y ganara mas peso que el que anteriormente. La gente no necesita dieta sino aprender a comer saludable, recuerden que los animales no usan dieta mas bien comen saludable.

ACTITUD POSITIVA

• La decisión de bajar de peso tiene que estar claramente fundamentada, debe de ser una iniciativa propia y definitiva, realizada con disciplina, alegría y determinación.
• Entre usted y su Guía de Salud, tienen que establecer e identificar muy claramente los factores que están condicionado su obesidad, sea sincera (o), los cuales son los errores que se están cometiendo y la solución inmediata de unos y a largo plazo la de otros, también es preciso saber si coexiste con la obesidad alguna enfermedad crónica.

NO salga del consultorio de su Guía de Salud sin tener claro los factores mencionados, de ellos dependerá en gran parte el éxito definitivo de su programa de salud.

• Si usted esta desarrollando su programa de acuerdo a los consejos de su Guía de Salud, por favor no se pese a diario, esto provoca muchas confusiones, a veces las pesas están defectuosas y crean expectativas falsas, generando mucha ansiedad, espere tener su cita regular y usted era que todo saldrá bien.

No compare su ritmo de perdida de peso con la de nadie, cada persona tiene un metabolismo y factores diferentes pero felizmente todos llegan a normalizar su peso en un periodo razonable.

• Considere que todos los consejos de su Guía de Salud son importantes, no le de mas importancia a uno que al otro, esta actitud asegura que el programa no se vaya corrompiendo.
• Si comete un error (porque somos humanos), corrijalo inmediatamente y haga conciencia de ello, no lo deje para mañana, critiquese con suavidad  disciplina y amor, no se culpe ni se castigue, los errores nos llenan de experiencias y fortalecen si aprendemos de ellos.